养生保健自学书籍读后感,养生保健自学书籍读后感怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健自学书籍读后感的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健自学书籍读后感的解答，让我们一起看看吧。

1. 做健康快乐的自己读后感一年级？
2. 保持乐观向上的态度读后感？
3. 为什么有人说练习书法可以长寿？

做健康快乐的自己读后感一年级？

读后感一年级:通读《做健康快乐的自己》这本书，两位专家从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健七方面出发，为读者设计出了一套全面的健康管理方法。

其中既有各类饮食及养护知识，又有多种中医养生保健方法，使读者看到既贴近生活，又简便宜行，具有很好的指导价值。

保持乐观向上的态度读后感？

读《保持乐观向上的生活态度》有感

　　屠格涅夫曾经说过“乐观是养生的唯一秘诀，常常忧思和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余”。

　　这个故事讲的是一个女孩叫黄来女，她年纪轻轻就挑起了照顾父亲、坚持学习　、***家教的工作。但是她却很乐观：“我是不幸的，因为我遭遇到了这么多坎坷；而我又是***的，因为没有这些不幸，我永远都不会感受到，这个世界上还有这么多好心人关心着我，爱护着我………　”

　　 这句话使我反思甚久，黄来女是那么不幸，而我们这些生在蜜罐里的孩子是多么***。她乐观向上，而我们却是悲观向下，天天哭诉着作业沉重，没有玩的时间。不但不对未来充满信心和希望，并且又不想进取 ，却是一步步走向罪恶的深渊。我记得有一个故事，讲的是一个学生因未考上大学而跳楼***。这种事例在我们身旁发生的太多太多了，只要我们转换一个视角，转变一种心态，笼罩在我们心头的阴霾立刻就可以 一扫而光。

　　乐观向上，这不仅能使我们充分享受到生活的乐趣，同时也能给我们周围的人带去阳光，何乐而不为呢？

为什么有人说练习书法可以长寿？

古人多短命，所以有人生七十古来稀的说法。我们统计发现，但凡是大书画家，他们的寿命都远远超过同期人们平均寿命的一大截。

魏晋南北朝时期，人均寿命39—46岁，钟繇79岁；唐代人均寿命43—47岁，欧阳询84岁，柳公权87岁；宋代人均寿命41—52岁，陆游85岁；明代人均寿命46—56岁，文徵明89岁，董其昌81岁；清代清前期（1840年之前）45—50岁，3刘墉85岁，翁方纲85岁；近现代，1***8年后人均寿命67岁—77岁，齐白石93岁，黄宾虹90岁，朱屺瞻104岁，启功93岁。

书画家长寿历代如此，绝非偶然。练习，书写书法作品时，讲究平息静气，内心燥动不安是无法控制好柔软的笔毫的，这与中国传统养生理论“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的内涵是完全一致的。

另外，书画家一生的艺术追求都是在不断探索创新的，这就决定了书画家的一生都是在学习，创新，心灵愉悦的过程当中，与其他方式获得的成就感坚难短暂不同，书画艺术获取的悦愉感是连绵不绝，层层叠加积累的。

书画大家们，他们不仅在书画中不断修练自己的品格，还锻炼了身体，所以有书家多长寿的说法。

现代研究者们也发现，练习毛笔写字，对肩周炎、腰酸背痛、神经衰弱、四肢麻木等慢***也有较好的治疗效果。。

有人曾经做过统计，发现从古至今的书法家大多都是高寿。从汉代至清代，这个在人类平均寿命25-40岁的时代，著名书法家们的平均寿命约80岁，柳公权、文征明等寿命都达到80以上，现当代的齐白石、何香凝等均享寿90岁以上。

为何书法家都如此长寿呢？书法家在创作时，不管是写气势雄浑的大字还是典雅秀丽的小字，都需臂开足稳，不但用了指力和腕力，而且用了臂力和腰力，使体内微循环良性运转。

书法家在进入创作状态时，需要专心致志，心无杂念，从而达到舒筋活血，促进机体的新陈代谢。同时，一幅好的创作作品，可以使书者心情疏朗，进而得到情感上的升华，能唤起人们对生活的热爱。另外书者可以把书法作为一种宣泄感情的方式，以一种文雅的方式去表现自己的喜怒哀乐，以达到修身养性的效果。

有的书画家为了创作一幅好的作品，往往是废寝忘食，这样会对自己的颈椎和腰椎形成一种压迫感，所以说不论是书法练习或创作，都需要适当的休息。

如果要说练习书法与长寿有关，可以体现在“身法”与“心法”两方面。

身法～就是要有正确的姿势:双脚平放，膝两拳宽;拨背含胸，头微低，平视纸面;沉肩，双臂平放于桌面。

心法～写字时要力发于脚根，贯于腰、背、臂、腕、指;屏息静气，意念注于笔端。。。

这样的锻炼，其实是与气功有相通之处的。另外通过书法，你还可以发现许多与此相通的兴趣与道理，有助于提升通达的人生观。

但不管是哪一种兴趣爱好，最主要的是处理好心态。不要刻求，也不要太着意，一切顺乎自然，自能于其中得到悦乐、满足、平慰，这些都对身心有利。相反，只能陷于苦境矣！

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对于书画爱好者，最大的好处就是修身养性。

对于来时练习书法或绘画来来说，也是一种运动，虽然没有在健身房锻练时，肢体运作那么夸张，但效果不亚于此。

一、修身：书法与绘画时，虽只有一只手或手指在运动，但这是集全身之力量，全部有精神与注意力在笔尖上，全身的细胞都在运动着，指在于修身。

二、对于绘画与书法爱好者的朋友，在心态上都较为平静与来和，较为从容淡定，不急不噪。性情温和来静，有益于身心健康。

到此，以上就是小编对于养生保健自学书籍读后感的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健自学书籍读后感的3点解答对大家有用。

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