那些保健食品存在褪黑素,那些保健食品存在褪黑素的作用
kodinid时间2024-04-07 06:09:12分类保健食品浏览35
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于那些保健食品存在褪黑素的问题，于是小编就整理了4个相关介绍那些保健食品存在褪黑素的解答，让我们一起看看吧。
褪黑素对人身体有害吗？
褪黑素对人身体有害吗？
褪黑素一般情况下不会对人身体产生伤害。
如大量服用会引起头痛、抑郁、胃肠道不适、睡眠紊乱、反应迟钝等表现，对人体造成损伤。剂量过大时还可能导致脑血管收缩，增加中风的危险。
褪黑素是由松果体分泌的一种激素，人体内褪黑素在凌晨2点左右达到高峰。褪黑素可以通过抑制神经兴奋作用、降低血液中皮质醇浓度功能，达到促进睡眠的作用，镇静、抗惊厥、抗抑郁等改善精神状态作用，并通过改善睡眠调节人体生物钟和免疫功能。褪黑素可以通过保健品补充，市场销售的褪黑素是由人工合成的。
如需使用褪黑素改善睡眠，请选择正规厂家生产的产品，按照说明书使用，使用过程中如果出现不适情况应立即停止使用，并及时就医。
本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 周立春审核
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吃褪黑素，为何要含在舌根一会？
褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。有研究表明，它通过对黄樟素引起DNA损伤的保护作用可达到99%，且呈剂量—反应关系。
（图片来源网络，侵删）
褪黑素对外源性毒物引起的过氧化以及产生的自由基所造成的组织损伤有明显的拮抗作用，从而可以起清除自由基、延缓衰老的作用。另外，它也能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，从而起到改善睡眠质量的作用。正是由于以上两个作用，褪黑素经常用于保健食品中，作为一个延缓衰老、改善睡眠质量的功效而添加在保健品中。
- 由于褪黑素是一种激素，如果***用口服的话会大大降低吸收效果，因此一般***用舌下含服。舌下含服是直接经舌下黏膜吸收到血液，迅速发挥药效，能避免首过效应，褪黑素舌下含服立即吸收，生物利用度可达约80%，起到快速起效、提高生物利用度的效果。
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褪黑素什么时候吃效果最好？
当然了，脑白金因为打广告打的比较多，所以价格也是比较昂贵的。
现在已经有非常多的保健品，直接就叫褪黑素了。但是换了一个名字，很多人就不知道了。以为是什么新产品。实际上就是以前的脑白金。
褪黑素对于改善睡眠还是很有帮助的。一般来说在睡前吃就可以了。从吃下去到发挥效果通常来说至少需要半个小时左右。
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褪黑素是调节睡眠的一种保健品，随着年龄增长，褪黑素的分泌会逐渐减少，相当一部分进入更年期的女性会补充褪黑素来帮助睡眠，过量服用会导致内分泌紊乱，还是咨询一下医生服用比较安全！
到此，以上就是小编对于那些保健食品存在褪黑素的问题就介绍到这了，希望介绍关于那些保健食品存在褪黑素的4点解答对大家有用。
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