保健养生文章配图_养生保健段子

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本文目录一览：

• 1、年过七十岁,身体健康的老人,多半有以下五个共同特征
• 2、秋季养生小知识及配图
• 3、疏肝健脾除春困,中医师推荐这些保健穴位,一学就会
• 4、气血不足掉头发吃什么好
• 5、一场秋雨一场寒,白色养肺食材单,糖友秋季增免疫
• 6、一到换季就犯病!过敏性鼻炎到底怎么治?

年过七十岁,身体健康的老人,多半有以下五个共同特征

声音洪亮是体内阳气充足的表现，外来有害细菌不容易侵入体内。如果你仔细观察，就会发现那些看上去体虚的人说话底气不足，温柔细小。如果中老年人说话比较洪亮，而且没有杂音，这说明身体健康状态非常好。

具体表现为耳体整个轮廓大，或者是耳朵圆润较垂，根据一项科研项目，发现调查100位左右80岁以上的老年人，发现他们的耳垂都有两个特征，整体耳廓长，而且耳垂大而圆润。

活过70岁的老年人，如若依然有哪几个特征，说明有望活过90岁？身体依然身心健康 虽然也有身体不正常的老人熬过九十岁的例子，可是不得不说只是少数例子。

睡得着，每天早睡早起身体好，如果这位老人家睡眠质量特别好，那么他就是一个长寿的人。有的男人刚过40岁就会神经衰弱，睡眠质量特别不好，这样的情况要多注意了。调整睡觉，排空压力，才能有助我们健康。

秋季养生小知识及配图

1、吃“果”不吃“瓜”民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。

2、注意保暖。入秋以后，天气依旧炎热，但是晚上气温降幅会很大，开空调一定要注意防范空调病。特别是后半夜，能不开，则不开。预防呼吸道疾病。秋季来临，季节变换，过敏性疾病，容易发生。

3、注意养阴润燥 养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合“以润为主，佐以酸味”的养生法。

疏肝健脾除春困,中医师推荐这些保健穴位,一学就会

1、点压睛明： 用两手指指端分别点压双睛明穴共2分钟，养睛明目，祛除春困及引起的视疲劳。

2、其次，按摩百会穴、太阳穴、风池穴、内关穴、足三里穴。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。比如，将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。

3、***神阙穴，将手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。内关穴 ***内关穴，专家表示，一次用手轻轻***该养生穴位30下，可和胃宽胸。

4、保健作用： 命门穴，为人体的长寿要穴。经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

气血不足掉头发吃什么好

1、补充维生素C可以多吃以下食物。金橘金橘中含有大量维生素C，多吃金橘可以帮助刺激头皮新陈代谢作用，缓解因气血不足引起的掉发现象。

2、补气血可以从日常饮食和生活习惯入手，以下是几种常见的方法： 饮食方面：增加铁质的食物摄入，如瘦肉、蛋类、豆类、黑米、黑芝麻、海带等，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、苹果、西红柿、菠菜等。

3、饮食调节：多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。洗护方法：每周洗发2-3次为宜，洗发时可在水里加点盐，具有防脱的效果。另外加茶叶水，具有控油的效果。

4、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。（2）宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。（3）宜食含碘高的食物。

一场秋雨一场寒,白色养肺食材单,糖友秋季增免疫

1、甘蔗、水梨、洋葱、薏仁、筊白笋、冬瓜、竹笋、山药、莲子等都可以多吃，但白萝卜因属寒凉性蔬菜，建议煮熟食用，白萝卜炖排骨就是不错的选择，以下也推荐3道养肺汤品。

2、平时[_a***_]可以凉拌莲藕，也可以蒸煮食用，都能收获不错的养肺效果。百合 很多朋友喜欢在熬汤或煮粥的时候加入百合，百合很早就被作为药食两用的食材，用以缓解肺热，清肺止咳。

3、梨。梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放入川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。

一到换季就犯病!过敏性鼻炎到底怎么治?

1、在北方，春天到了，很多人容易犯过敏性鼻炎，春季过敏性鼻炎发作需要积极按医嘱使用抗组胺类药物进行治疗。如果你的过敏性鼻炎症状容易在春季发作，考虑可能是因为对于春季空气中的花粉等物质过敏。

2、首先，因为过敏性鼻炎已经处于急性发作期，所以需要尽快使用氯雷他定等抗组胺类的药物，来降低鼻腔内过敏性反应的严重程度。改善鼻腔内鼻腔发痒、大量的清水样鼻涕流出等表现。

3、鼻炎特别严重的患者一定要及时的去医院进行解决，虽然不能根治，但是可以帮助我们减缓鼻子受到的一些伤害。出现了不舒服的情况，要使用药物治疗，或者是去医院进行相关的检查，解决鼻子出现的一些问题。

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