吃什么保健食品不累,吃什么保健食品不累人呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么保健食品不累的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃什么保健食品不累的解答，让我们一起看看吧。

1. 送父母实用的东西有什么？
2. 亚麻籽真的这么有奇效吗？

送父母实用的东西有什么？

只要你孝顺他们，多多陪他们，不嫌弃他们的唠叨，多去走动。长年在外的话过年过节最好能回去，父母不求什么回报，只求你一切都好，年龄大了，会更希望你经常陪在身边，这应该是就是你最好的礼物

在父母过生日的时候，我送了一部三星的手机，她还挺喜欢的。我是这样想的，有了手机，在外面忙完了，可以通过视频聊天。这样即便是自己忙也可以聊聊天什么的。

其实，我个人认为送什么东西给父母，还不如常回家看看，陪父母吃饭，聊天。哪怕回去让他们骂一顿也比买东西送给他们开心。其实他们要的是儿女平平安安，常回家看看陪他们。

给父母最好的礼物是常回家陪父母，多给父母亲生活上的帮助，帮父母做家务，洗洗涮涮，缝缝补补他们的欠缺用品，多给父母想要的生活所需，多给父母亲做点可口的饭菜，尽量多陪陪他们，别让他们孤单，这就是最好的孝敬

我认为对父母最实用的东西就是陪伴，这是我亲身感受，作为父母年纪大了，他们吃穿用都不重要，重要的是孩子能陪伴在身边，有时间能经常去看看他们，陪他们说说话，讲讲你们在外边的事，对他们不要没有耐心，这样他们是最高兴的，比送什么东西都实用。

亚麻籽真的这么有奇效吗？

亚麻籽是一年生草本植物，亚麻的***。这种小的红棕色果实，有极强的坚果风味，近年经研究和临床实验，亚麻籽具有一下功用：肤娇柔亮泽，减肥，女性经前综合症，提升抗压力，减轻过敏反应，减轻哮喘，改善关节炎，改善器官组织发炎，降低胆固醇，减低心脏负荷，改善滞水症，改善肾功能，改善便秘，促进细胞健康，促进脑筋灵活，精力充沛。

亚麻籽真的有奇效吗？我的回答有。主要是因为亚麻籽含有欧米茄3脂肪酸。欧米茄3系列中的a亚麻酸和欧米茄6系列中的亚油酸是人体不能合成的，又必不可少的，必须由食物供给，因此它们是必需脂肪酸。

中国营养学会建议中国居民平时推荐摄入量之比为：欧米茄6:欧米茄3约为4:1。而现实生活中大多为15:1~20:1，大大低于推荐摄入量，现实“三高”和癌症等慢***的高发同必需脂肪酸缺少特别是欧米茄3脂肪酸摄入过低有关。

必需脂肪酸的功能：(1)是合成前列腺素、血栓素等体内活性物质的原料。这些活性物质参与炎性反应、平滑肌收缩、血小板凝聚、免疫反应等多种过程。(2)合成磷脂与胆固醇脂化的必需原料，有利于脂质的利用和代谢。(3)参与生物膜的结构，是膜磷脂具有流动特性的物质基础。

欧米茄6脂肪酸(玉米油、花生油等)一般在平时饮食中不缺少，而含欧米茄3脂肪酸的比较稀缺，只有亚麻籽、亚麻籽油、紫苏油以及深海鱼(鱼油胶囊)中含量比较多，其它如核桃等坚果中含量也较少，这就导致我国居民(海边除外)摄入严重不足(因为它是人体不可缺少又不能自身合成的，必须有食物来提供的)，是导致现在慢***高发的原因之一(亚麻籽油中含有天然的消炎物质)。

现在生吃亚麻籽的毕竟少数，因为生吃亚麻籽有中毒风险 ，如果摄入高品质的初次冷榨亚麻籽油不存在这种风险，而且由于压榨时温度低、同空气接触时间短而保留了较多的抗氧化成分。亚麻籽油中含有DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)，是欧米茄3家族中两大主要成员：

(1)DHA作用：简称脑黄金,有利于提高人的记忆力，防止抑郁症和精神疾病，防止老年痴呆。也有利于增加人的视力，总之，对精子细胞、视网膜细胞以及大脑细胞的组成很重要。

(2)EPA作用：相当于前列腺素3的前体(前列腺素3可以抑制血小板聚集或者血凝，有利于“三高”疾病的预防和控制)。

亚麻籽油食用时注意事项：由于亚麻籽油是多不饱和脂肪酸，极不稳定，它有三怕：怕空气、怕阳光、怕受热，所以，最好放到冰箱保存，宜凉拌，不要用来炒菜和油炸。

到此，以上就是小编对于吃什么保健食品不累的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么保健食品不累的2点解答对大家有用。

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